Le post-partum est une période de bouleversements physiques, émotionnels et sociaux intenses. Pourtant, au-delà de la joie d’accueillir un enfant, de nombreuses mères – et pères – font face à un sentiment de solitude profond. Ce moment, qui devrait être rempli d’amour et de tendresse, peut aussi devenir une épreuve silencieuse. Contrairement aux idées reçues, cette solitude ne touche pas seulement les personnes isolées socialement, mais peut concerner toutes les mamans (et les papas), indépendamment de leur situation familiale ou sociale. C’est pourquoi l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a publié récemment 60 recommandations qui aident les femmes, les nouveau-nés et les familles à avoir une expérience postnatale positive. Car la dépression post-partum, qui touche 10 à 20% des femmes – et près de 10% des pères – est souvent exacerbée par cette solitude qui s’ancre dans le quotidien et transforme chaque journée en un combat.
En effet, les femmes sont peut-être bien préparées à l’arrivée de bébé, bien entourées de leur partenaire, de leur famille, de leurs amis, mais il arrive parfois que le tsunami émotionnel et hormonal qui accompagne une naissance, les chamboule complètement. Elles se sentent alors extrêmement seules et doutent de leurs capacités à s’occuper de ce petit être.
Plusieurs causes de cette solitude sont à prendre en compte :
La rupture des liens sociaux, car chaque sortie est une expédition. Sans compter qu’amis et familles sont au boulot! Le manque de sommeil qui fragilise le moral et rend chaque journée plus difficile à affronter. La pression sociale et les réseaux sociaux qui renvoie l’image de la mère parfaite, souriante et épanouie et empêche bien souvent d’exprimer ses doutes et ses peurs.
Prendre conscience de cette solitude est la première étape pour la surmonter. Il est essentiel que les mères – et les pères – puissent partager leurs ressentis sans crainte du jugement. Parler, échanger, demander de l’aide : ces gestes, parfois difficiles, peuvent pourtant tout changer. Rejoindre des associations telles que SuperMamans, solliciter l’aide d’amis, de professionnels de la santé ou de bénévoles et surtout, accepter que la vulnérabilité fait partie du chemin, sont des clés pour alléger cette épreuve.
Le post-partum est une période de transition majeure qui mérite un accompagnement empli de douceur et de bienveillance.
Vous n’êtes pas seul-e-s!
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